头部压迫感和睡眠的问题

你这头部的压迫感，是因为你打坐心静了，心静以后，气血的运行就活络起来了。因为你的身体可能比较好，气血一下运行到头部了，从尾骨沿着背部的督脉一直上到脖颈，上到头，气血通冲到头部以后呢，头部就稍微有一些障碍，不是完全通的，因为到了一定年龄了嘛，祂有些堵塞的地方。堵塞的地方气血暂时过不去，它就有麻、痒、痛，压迫感、沉重感这些感觉，一旦气血把这堵塞的部分打通了以后，这些不好的现象就消失了。等下一次气血又冲上来的时候，在有其他地方堵塞的时候，还是有一些麻、痛、痒这些感觉，这些感觉就是气血正在把你身体里面那些脏物、废物、堵塞的东西，给你往外清理。

如果这个人他有风寒，他就感觉痒；他有堵塞严重的地方，他就感觉麻，或者是痛；如果他要排寒气、湿气，你会感觉冷。当气血给你排各种病灶的时候，他感觉都不一样。等到气血把整个头部给你冲开了以后，头部就显得非常轻松了，那感觉就不是很明显了，或者感觉非常的轻松、非常的舒适，就有那种感觉。彻底通了以后，他的身体是非常自然的，你就入定了，就没有那种感觉来干扰你了。身体其他部分也是如此，气血运行到哪儿，就把那地方的脏物、废物、堵塞地方祂给往外排，排出去以后才身体才轻松。另外，在排的时候，因为病灶减轻了，堵塞减轻了，你会感觉很舒服。有时候一边痛一边痒，一边很舒服，好几重感觉都交织在一起了，这个就是打坐的美妙之处。

还有关于睡眠这个问题。睡眠确实是因人而异的，每个人睡眠的质量不一样，时间长短不一样，每个人自己在不同的时间、场合、环境和身体状况情况下，睡眠状况也是不一样的。睡眠和什么有关系？睡眠主要是和你身体内部的气血有关系。如果气血比较通畅了，阴阳平衡了，你睡眠质量相当好，睡得比较深，睡眠的时间也比较短一些，质量就高。如果身体有湿、有寒、有堵塞的话呢，你睡眠时间就需要长，因为堵塞是气血少嘛，气血少了，六识就不容易现起来，但也不容易完全灭去，就是你睡眠质量就差了，又醒不过来，你又不能睡得很深沉，这是气血运行得不好。睡眠完全可以改变的，改变一个是是靠饮食调节，这是小数，最好就是由打坐由气血运行来调节，把身体调节通彻了，精力非常旺盛。“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”，你通过修定把身体的神调整了，神满了，你睡眠就少了。尤其你现起初禅定的时候，那个睡眠一天四个小时，甚至少于四个小时，三个多小时就足够了。如果你禅定状况不好，气血运行得不那么好呢，睡眠时间就长。如果你身体不太健康，气也运行得非常不好，是病痛非常多，堵塞的比较严重，那你就一天比较昏沉，睡眠时间就稍微长一些，就要达到八个小时，有些人九个小时。正常的人，在你没有太深禅定的时候，睡眠6-7个小时是足够了。年龄大的人睡眠时间稍微短一些，年龄小的人睡眠时间稍微长一些。如果你经常打坐，睡眠时间就减少了，是越来越少的。你的气血堵塞的时候，那你昏沉的时候多。气血不堵塞，那你就是清明的时候多，全部是根据每个人的体质、身体状况，和睡眠的环境、你周遭的场合，还有你的心境，你的烦恼都有关系，这是一个综合因素。需要我们修行，把心修好了，把身修好了，经过一段时间的调解，这个睡眠量就会少了，睡眠少了，遮障就少了，睡眠盖剪除了，那么我们见道的条件就具足了一个。