众生无边誓愿度
烦恼无尽誓愿断
法门无量誓愿学
佛道无上誓愿成
禅定修不好，有很多原因，自己细心找一找，不该有的贪习都要除一除，改一改。想修好禅定，每天心都清净，就要少吃，不要贪吃。饮食的营养也不要过剩，口味也不要太浓，清淡一些，心就清净一些。人中的衣穿住行，吃喝拉撒，尽量都不要贪着，适可而止是最好的。这样就容易脱离人类的生活，与天界生活相应，禅定就容易出现了。
情是最难舍，先舍欲，欲是最容易舍去的。天人有情，却没有欲，欲界天人的欲很淡。我们先从最容易舍的开始舍，才能把生命质量提高。
初禅天人不吃饭，也不嗅香闻味，没有男女之事。我们要想有初禅定，就不要贪饮食，不贪饮食的色香味，不贪饮食的营养。同时也不要在意周围生活环境的气味，不追求香味，不厌恶难闻的气味，对气味不挑剔，不在意，一切都随缘，无所谓。对于男女色，都不贪着，正常对待，性别只是一个幻化的假相，四大组合，与猪肉一样，没什么好贪爱的。保持这样的心，不愁没有禅定，再降伏睡眠和散乱心，初禅定就容易生起了。
阿含经里佛告诉比丘初夜精进，不贪睡眠，中夜精进，不贪睡眠，后夜精进，不贪睡眠。少吃少喝，不昏沉，少妄想，睡眠就少了。
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