观行能出生觉照力反观力

如涛的观行日记：我上小学时，每次跑步之后左腰就会岔气，医生诊断为肠痉挛。后来打坐久了，发现是尾骶骨的一根经络扯着肠子，导致整个下盘都有不适感。今年年初，我参加了师父组织的辟谷，前后断食十天，这毛病好了不少。这段时间通过打坐，体内气脉不断运行、冲击和调整，酸胀疼痛的位置也反复变化，目前左侧腰胯部经络终于畅通了，任怎样晃海，怎样弯腰撅背，也不再拉扯疼痛了。

经常打坐能使身体能量充沛，并培养出觉照观察力，故上坐后很快就进入状态，粗妄念淡薄，心意柔软，感觉很轻盈。就像开电动车，充满电的开车状态和电不足时的开车状态，完全两回事，前者非常轻盈，后者非常无力，拖着走，能量不同的缘故，清净心是能量，觉照力也是能量。打坐修定慧，就仿佛是充电。 

把意识心的“知”安置在内心最深处，用这个“知”持续的照着，内在的染污和浊重就会不断的被清理干净，这是我目前用功的方法。这个“知”也是用来摄住意根和意识攀援的，就像要抓住一只小动物，你不能随便抓它的某个部位，比如抓祂它的尾巴或肚子，那样不行，你抓不住它，反而会被它抓咬，你得抓住祂它得后脖颈，它才会服服帖帖，一动不动。这个摄服妄念的手法，可能每个人都不一样，都要靠自己去摸索，找到最适合自己的办法。 

评：禅定能把心从外境界拉回来，不再关注外界，心收敛回来，从而能专注的感知自己内心，这样才能反观反省自心，发现自心的烦恼和习气，检查出自心的种种不足和缺漏，自觉和不自觉的就会改掉这些缺点，弥补不足，变得谦虚谨慎，提升了品德修养。有些人专门拿灯向外照别人，不知道向内照自己，照自己是修自己，增福德，照别人是人我是非烦恼，消福德，灯下最黑，那就是你的心。 

禅定好了，精力充沛，身心轻安了，心就会柔软下来，心量就会打开，包容别人和境界，不再与人为敌为仇，和乐相处，情商提高了，人际关系也变好了。时刻带着一个知，专注力提高，心越来越细致，越来越静，思惟越来越深，智慧越来越增长，烦恼自然越来越沉淀，以至于逐渐消除，业障也会逐渐的消除，修行障缘就减少了。这是脱胎换骨的过程，是全面修正自己的过程，没有这个过程，不可能从凡夫过度到初果向以及初果人，不要想凭空成圣。