如何调理身心快速进入观呼吸状态

坐好后合掌三称南无本师释迦牟尼佛，念的时候要慢一些，同时观想佛光照耀自己的全身，念完之后心静下来接着调整呼吸，有些人坐下后心比较静，那么这时候就不用调呼吸，可以直接进入打坐状态。 

如果一开始心比较散乱，观不了呼吸，需要先念佛或者念咒，念佛时也是用呼吸的方法念佛，这样念佛其实也是调呼吸，慢慢的把气体通道给打通了，气息就能够下到丹田。气息一下到丹田，意念也会跟着到丹田，或者说意念到丹田，气息也随之到丹田，这时候丹田处会觉得发暖发热，妄念少就容易得定，当身体安静下来时，心也就安静下来了。需要注意念佛的时候速度要放缓，慢慢的念，越慢气息就调整的越好，心念也越集中不散乱，这样下一步观行才会有效果。 

当深呼吸念阿弥陀佛的时候，因为念的速度非常慢，精力非常集中，得定是非常快的，这时候就不容易有妄念，因为注意力全部集中在念佛号和听佛号上，这样就有助于减少妄念和止灭其他的妄念，只有佛号这个念，念到后面得定了就念不出声音了，这时候就身心静止了。静止时就把这个心念转移到观呼吸上来，继续观行自己的呼吸状态，这样的方法有助于观行。 

还有一个方法调理身心的方法就是做深呼吸，深呼吸的时间长短要根据个人具体情况而定，如果身体状态比较好了，一次两次呼吸，或者三五次就可以得定，有些人可能要做十次。进入状态后就开始观呼吸，前面呼吸已经调好了，这时候气血运行正常，心念能够集中就开始入观。具体观行方法要依照佛经里讲的观行方法和次第一点点来深入观行，这时候打坐就不至于昏沉了，因为有一个很深的所缘境，能够专注，就不容易昏沉。