众生无边誓愿度烦恼无尽誓愿断法门无量誓愿学佛道无上誓愿成
问：我现在双盘一个半小时到两个小时，采用腹式呼吸，自然呼吸不用意念引导，气息微弱容易昏沉，很难止息入定。弟子在观呼吸时，吸气尽量慢长，可否憋气尽可能长，后再呼出？用腹式呼吸或者胸腔呼吸是否都可以的？
答：都可以，最初修习的时候，对身体有好处，容易入定。但是如果修习时间长了，想要入定并且起观行的时候，刻意憋气，就不会有深禅定了，也无法观行思惟。只有练习非常熟练了以后，不用再憋气了，才能观行。
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