四念处观行问题解答16

问：我现在腿关过不了，每次单盘到50分钟到1个小时左右，感觉精神进入到状态了，这时腿的踝关节、膝关节、胯关节都疼的受不了，坚持不了多久，只好放开，观行就受影响，有没有什么办法把这一关过去？ 

答：这是由于你身体的气在你的后臀部三角区，也就是八髎穴那里有堵住了，在胯骨附近都有淤堵，气血过不去。一般来说是寒湿气和废物堵塞，可以试着采取以下对治的方法： 

1，晃海，双盘的时候做一做晃海动作，先正向晃，再反向晃，顺时针反向和逆时针反向都要做，一压一松，就能打开气血通道，排除淤堵。 

2，用针灸针淤堵的穴位，把堵塞的地方打通，再加上晃海，站桩这些方法配合。相对来说针灸是比较快的。 

3，按摩。在后腰部三角区和八髎穴那里，用艾精油药膏反复按摩。 

4，在双腿膝盖后的委中穴部位，用一个不太硬的小棍点柔按摩，促进气血循环畅通。腰腿、胯骨这些地方都有淤堵，都要按摩，也可以用空拳敲腿，大腿内外侧的胆经肝经两条经络都要敲打按摩，气血就容易过去了。 

5，适当艾灸关键穴位，驱散寒湿气，经络就会通畅了。 

6，还有一个方法就是辟谷，让身体自行调节，寒湿淤堵都会消除，腰腿都会变得柔软，盘腿就不费劲了。建议过一段时间，温度不太热的时候，可以再次辟谷，调理身体，一年辟谷两三次，身体就会调养的非常好了。