众生无边誓愿度
烦恼无尽誓愿断
法门无量誓愿学
佛道无上誓愿成
意根无始劫以来习惯于饮食，习惯于定时定量饮食，习惯于美味饮食，如果想要意根断食辟谷，改变意根的饮食习惯，就要一点点的减少饮食，不能一下子掐断饮食，要给意根一个适应过程，让祂有心理准备。等到意根适应了少量饮食，再把饮食断掉，祂才不会反抗抵制，即使七天不进食，半个月不进食，一两个月不进食，身心也不会出现问题，甚至精神旺盛。
意根的习性太深细细微难以觉察，对于习惯的人事物理，过于执着，只有一步步的不知不觉的转移祂的习惯，减轻祂的习惯，才能不知不觉中改变祂的习惯，减轻执着。
用同样的方法也可以修习波舟三昧，达到九十天不睡不卧不坐，改变意根睡窝坐的习惯，时刻精进于念佛，改变身心，与佛相应，从而明心开悟。修习时，先从一天一夜不睡不卧不坐练起，然后修习三天三夜不睡不卧不坐，适应了以后，再修习七天七夜，然后依次是二十一天日夜，四十九天日夜，最后九十天不睡不卧不坐就能坚持下来，因为心中念佛，一心无二，有佛力加持，就能坚持下去，直至明心证悟。
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