衆生無邊誓願度
煩惱無盡誓願斷
法門無量誓願學
佛道無上誓願成
意根無始劫以來習慣於飲食，習慣於定時定量飲食，習慣於美味飲食，如果想要意根斷食辟谷，改變意根的飲食習慣，就要一點點的減少飲食，不能一下子掐斷飲食，要給意根一個適應過程，讓祂有心理準備。等到意根適應了少量飲食，再把飲食斷掉，祂才不會反抗觝制，即使七天不進食，半個月不進食，一兩個月不進食，身心也不會出現問題，甚至精神旺盛。
意根的習性太深細細微難以覺察，對於習慣的人事物理，過於執著，只有一步步的不知不覺的轉移祂的習慣，減輕祂的習慣，才能不知不覺中改變祂的習慣，減輕執著。
用同樣的方法也可以修習波舟三昧，達到九十天不睡不臥不坐，改變意根睡窩坐的習慣，時刻精進於念佛，改變身心，與佛相應，從而明心開悟。修習時，先從一天一夜不睡不臥不坐練起，然後修習三天三夜不睡不臥不坐，適應了以後，再修習七天七夜，然後依次是二十一天日夜，四十九天日夜，最後九十天不睡不臥不坐就能堅持下來，因爲心中念佛，一心無二，有佛力加持，就能堅持下去，直至明心証悟。
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