众生无边誓愿度
烦恼无尽誓愿断
法门无量誓愿学
佛道无上誓愿成
学员改的观呼吸体验
1. 整座状态比昨晚要清明许多。自然呼吸，左鼻孔进出气，吸入深沉长一些，呼出清缓稍短一些，呼出后停留时间长。左鼻孔通喉咙处发干，吸入时发声大，呼出时发生小。
2. 试着观想右侧降火左侧升水，当观想时，呼吸就变的很轻微，没有上述现象。把注意力调整到呼吸上时，又恢复了上述呼吸状态。
3. 打坐观行尽量不要在累时困时进行，否则容易混沌，不清明。昨晚下坐后躺下时却自然的清晰的观起呼吸来。
评：这里用了道家太极八卦图的修法，因为学佛人的身体与外道的身体结构相同，没有差别，所以调理身体时可以借鉴外道的方法，毕竟他们经验丰富，只要对自己修行有用的，拿来用就好，抓到耗子才是好猫。外道们都修禅定，禅定毕竟对修身和修心修智慧有用，我们就要修定，不用刻意表现自己与外道不同，好像殊胜于外道似的，如果禅定不如外道，烦恼就会比外道还重，这样会让人耻笑的。
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