坐禅三昧经（三）

于四供养中    知量知止足

大怖俱未免    当宜勤精进

一切苦至时    悔恨无所及

衲衣树下坐    如所应得食

勿为贪味故    而自致毁败

食过知味处    美恶都无异

爱好生忧苦    是以莫造爱

行业世界中    美恶无不更

一切已具受    当以是自抑

释：你们应当于饮食卧具医药四种供养中善知止足，不要有过分需求，对于生死的巨大恐惧和担忧都没有免离时，应当勇猛精进的勤于修行。不要等到一切苦难都来临时，悔恨交加，躲避不及。你们应当穿着出家衣树下端坐，思惟佛法，按照自己所应该得到的饮食而食，不要因为贪求美味的缘故，而毁坏了自己的道业。饮食过后就知道，一切味尘无论好坏都没有差别，不要挑剔饮食之味。有所喜爱，就有忧苦，所以不要造作贪爱之业。人生活在大千世界中，好坏之事没有一样没有经历过，一切事情全部都领受过，因此应当降伏控制自心，不要再多有贪求。

若在畜兽中    唌草为具味

地狱吞铁丸    燃热剧迸铁

若在薜荔中    脓吐火粪屎

涕唾诸不净    以此为上味

若在天宫殿    七宝宫观中

天食苏陀味    天女以娱心

人中务贵处    七馔备众味

一切曾所更    今复何以爱

往返世界中    厌更苦乐事

虽未得涅槃    当勤求此利

释：你们过去生中，曾经托生到畜生野兽之中时，吃些野草作为最美的饮食；托生到地狱中时，吞噬铁丸作为饮食，那铁丸燃烧得剧烈而滚烫，还在往外迸发火星，可是由于恶业不得不食；托生到恶鬼中时，以人类吐出的脓痰、猛火、粪便、尿液、鼻涕等等为最美的饮食而食。

托生到天上的七宝宫殿中时，就食苏陀上味儿的天食甘露等，有天女以共相娱乐。托生到人中富贵人家时，食七种珍宝具足一切色香美味。种种这一切，你们都曾经经历过，现在怎么还要因为贪爱而往返六道之中，再经受种种苦乐之事。你们现在还没有证得涅槃乐，应当精勤努力，以求获得此种殊胜的利益功德。