如何观行才能得到理想的效果

如本的观行日志：这两天打坐观鼻孔处呼吸，一直以修止与练腿为主。没有任何境界，右腿比以前软一些了，每坐双盘半个小时左右再单盘，或者单盘50分钟再换另一条腿，不是特别痛了，一小时的时间也不觉得很长了。 

下坐后，白天出门活动，时时让自己保持一种局外人的作意，去看看这个身体究竟是怎么活动的，用没有语言、思维、推理的那种心，去看、去听、去知自己与别人或张嘴说话或咀嚼吃饭、或露齿微笑、或眼睛转动、或举手抬腿从旁边走过。

一定不要在心里说这是意根的功能、这是意识的功能、这是耳识的功能、这是身识的功能等等去分析，要去以局外人的心态：不帮助参与、不帮助分析，这样才能有那种抽离身外的心眼生起来，从旁看着身心的变动过程，这里面意识动的是很微细的，只有去体验才明白。

有时也会在某个时候回首反观一下这个能了别的心是个什么样子的，身心究竟是如何相应运转起来的？只把这个疑念提着 ，一定不去思维推理，而且感觉思维推理一加上去就没有了体验参究下去的欲望与力量。 越来越感觉自己的定力还很欠缺，有时候与人讲话多了就容易失去觉照的力量，习气不容易控制，经常得需要回到呼吸上安住。越来越感到修定的重要，感觉到体验与知识的差别。 

评论：观行时尽量保持单纯的知，不要刻意加入主观意识的思惟分析，不要有意识的主观思想，不要有什么观念带入，把心静下来，放下心，一切事都有意根默默的关注和管理，要相信主人。有些时候知识多也是个负担，能阻碍意根自己的思量观察，没办法看清真相和事实，也没法实证。社会各类成功人士，不见得是知识多的人，而是有深细思惟，有独道见解的人，都是意根有智慧的人，实际操作比较多的人，不是凭脑子空想，凭嘴巴空谈的人，空谈往往误国。