最近打坐的时候腿一盘着，心就会定下来，杂念妄念更少了，不像以前总是观呼吸很久之后才会安定，好像是意根知道了色身要上坐，最近打坐的时候在尾骨垫高了点，确实有奇效，感觉身体很舒服，气脉流通更通畅，腿不容易麻了，不看，不想，不听，虽然还有一些时候跑偏，基本上到下坐一直都是观呼吸着。

昨天晚上打坐的时候，感觉心念很乱，一下想东一下想西，仿佛和刚接触打坐的时候一样，似乎还更加严重，意根相当活跃，可能因为我下午睡觉四个小时的缘故，我也没办法控制，只能任由意根去想，意识观呼吸，因为意根不静，意识也是很难持续下去的，但是打坐的感觉却是比以前更加容易进入状态，身子更稳，就这样耗着意根，等他稍微平缓了些，便继续开始观呼吸。

昨天发现可以用小腹呼吸了，但是很不稳定，可能因为腹部的气脉还是堵的缘故，入息不多，就感觉很涨了，而且不能一直主导用腹部呼吸，所以就恢复了用胸腔带动呼吸，就这样一直观呼吸着，后来腿麻难忍，便睁开眼，看了看时间，过去了42分钟，因为一个小时没到，我捏了捏腿，便又盘坐起来，这时候进入状态非常之快，呼吸平缓而轻，我不知道师兄们是不是一样的，或者有没有去试过，就是把所有识全部集中到一点，呼吸直接就忘去，这个状态个没有任何杂念的，什么都不会想，什么听不到，甚至快忘却自己的身体，身体的酸疼也全部感觉不到，这个时候气脉猛然运行的很快，身体迅速发热，但是不能持续很久就会出来，但是昨天可以自主控制进入这种状态，每个时间大概为40几秒吧，然后一直到下坐。

今天上坐一个默念三遍佛号开始观呼吸，今天进入状态也是很快，没有心烦意乱的感觉，注意力一直在观呼吸上，但是念头还是会突然去想别的事情，但是想的时候会将想的事情与自己理解的佛法结合，想明白后这个念头就消失了，然后继续观呼吸，在这里我想提出一个问题，在睡觉的时候，在梦中或者不在梦中，意识如是清醒的状态，是否能够与意根进行沟通交流，我认为是可以实现的，请各位师兄指教。然后今天上午的打坐就是这样，下坐。

正式修行的第二天，昨天晚上打坐因为外界原因，无法深沉打坐，可能还是修为太浅，室友在看电视，老是有意无意的被声音吸引，十分煎熬，像一场拉锯战，意识转到呼吸上，过一会，又会去听声音，反复如此，感觉烦躁不堪，坚持了10分钟，就忍不住睁开眼，后来想起之前保存的白骨相，便拿出来观行，边看，边打坐，发现便好了些，因为有意识的将注意力集中到一个点上，这样持续了快二十分钟吧。电视的声音消失了，应该是室友没有看了，心里还暗暗高兴，后面的时间可以好好打坐了，结果电视声又突然想了起来，感觉意根突然无比躁动，压制不住，睁开眼，呼了口气。想就算这样也要把剩下的时间坐完，就这样强撑着观呼吸到11.50意根撑不住了，被压制的太久，再加上感觉背部酸疼，更加没耐心，下坐了。

然后今天早上打坐的时候比较好，室友都出去了，比较安静，拉上了窗帘，开始念佛号，观呼吸，这次一开始就是单盘的，突然发现单盘不疼了，一点感觉也没有，有意识的控制呼吸深浅，但是开始胡思乱想，因为昨天晚上睡的并不好，但是这次拉回念头比较快，坐了快20分钟的时候，单盘的腿有点麻，就换做散盘。换下来之后觉得无比舒畅，呼吸变的缓慢而轻，甚至有些时候感觉都不用呼吸，之前的烦躁感消失了，感觉特别舒服，浑身热热的，开始出汗，过一会了，感觉看到了淡黄色的光晕，由大变小，此时好像感觉不到身体的存在了，听不到外界的声音，光晕只出现了一会便消失了，于是我又开始把念头转向呼吸，结果口中莫名奇妙积累了口水，便想吞咽，结果不小心呛到了，强行下坐，有些遗憾，应该可以坐更久，看看时间，过了一个小时。

前一个月，断断续续的打坐过几次，没有坚持下去，今天算是正式开始吧，也是第一次写日志，有许多问题，请各位师兄帮忙指正，今天上坐，双手合十，默念了三遍佛号，然后开始观呼吸，开始主动引导呼吸的深浅，持续了一会，发现还是静坐不下，脑子里念头比较杂，然后开始数息，便好了些，再过一会感觉没有那么躁动了，呼吸变的平稳起来，入息，出息，虽然偶尔还是会跑偏，但是能够马上拉回来，感觉身体背部略微有点酸胀感，可能是筋脉有点堵的缘故。

然后之前练了一段时日单盘，今天也是单盘着，开始会有点疼，持续观呼吸后，疼的感觉少了许多，感觉打坐就应该这样盘着，然后想着，本无我，何来疼，继续观呼吸，发现浑身发热，出汗，应该是气脉开始运行的缘故，脚还是冰凉的，估计本来不通畅，然后单盘压着的缘故，腿开始麻了，然后换成散盘。这时候感觉舒畅了很多，心里的杂念都平静了下来，感觉还能坚持坐一会，最后感觉意根开始不耐烦了，想睁开眼，强行压制了一会儿，还是下坐了，看看时间将近40分钟，以前坐个20分钟就不行了，起身感觉身体舒畅不少，脑袋杂念也少了，起床刷牙的时候，不会想其他的东西，或者边照镜子边刷牙，只是专心刷牙。