如何調整身心快速進入觀行狀態

打坐觀行時，爲了能夠盡快把心清靜下來，就要先調好呼吸，讓氣血順暢運行，身調好了心才能靜下來，心念才能集中，這時候再觀行頭腦就會清晰明了。如果觀行還是不能清晰明了，就要先念佛或者念咒來調整身心，念時語速一定要慢，慢慢的念，念的越慢，氣息調整的越好，心念越集中不散亂。如果能夠同時觀想佛，觀想佛光照耀著全身，就會獲得加持力，心能很快靜下來，就可以直接進入觀行狀態。所以靜坐觀行之前調心念調呼吸是很關鍵的一步。

調整好身體，氣血運行的好，心才能靜下來，觀行才會有效果。心靜不下來的時候，可以做幾次深呼吸來調整，也可以用呼吸念佛方法調整，用呼吸方法念佛其實也是調呼吸，慢慢的會把身體前邊的任脈打通，讓氣息達到丹田，氣入丹田心念就會集中了，其他妄念就會消失。意念到丹田裡以後，呼吸自然就會順暢，丹田就會發暖，全身舒適容易得定，身體安靜下來，心也就安靜下來了。 

調呼吸做深呼吸的次數和呼吸長短，要根據個人身體情況，身體素質好的妄念少的一次至五次深呼吸就可以了，最多做十次深呼吸就可以了，多了會累，效果反而不好。心靜下來以後再觀呼吸，觀身不靜，按照觀行的次序一點點觀。

如果前面的法沒有觀行純熟，就不要觀後面的法，前面的觀行基礎牢固了再觀行後面的。

用呼吸念佛方法調整身體的時候，要注意都是呼氣的時候念佛，吸氣念不了，要用後膛音出聲念，音流的震動能夠把五臟六腑堵塞的地方震動開，氣流能直下丹田，把前面任脈打通，身體就調好了。因爲念佛的時候非常慢，不容易有妄念，又能調整呼吸，最容易得定，因爲慢，注意力就會全部集中在念佛號和聽佛號上，心容易沉靜下來，有助於減少和止滅妄念。禪定出現時就念不出聲音來了，這時就靜止，心念清淨就能清晰的觀呼吸。 

這樣調整好身心氣血通了的時候，再打坐就不至於昏沉了，昏沉主要是氣血不通導致的。再有一個很深的所緣境，心能夠專注，就不容易昏沉。氣血不通營養供應不上大腦的消耗，就容易昏沉，昏沉的原因，就是身體氣血沒有調好，調好了就不會出現昏沉現象，這樣就進入正常的觀行狀態了。