衆生無邊誓願度
煩惱無盡誓願斷
法門無量誓願學
佛道無上誓願成
要想入定快，就要盡量放松身體和識心，入座時把身體松懈下來，一定要放空身心，要放松胳膊、手和肩膀，放松腿和腳，不要耑著肩膀、胳膊和手，全身都要松下來。頭也要放松下來，保持自然直，稍微低垂一點，後背要自然直，不要彎曲和挺拔，肩膀應該輕輕地耷拉下來，往後稍微背一背，輕輕松松的不要用力氣，渾身都不要用力氣，用力氣就代表你挺直身，你這一挺身身體就會僵硬，氣機就不動了，氣脈不容易運動，身體就不容易通。
把身體全部放松下來以後，把心都放松下來，空下來，輕輕松松地，除了所觀的法，心中什麽都不想，不惦念，什麽都不管，即使天塌下來也不管，放捨一切。身體愛怎麽樣就怎麽樣，你都不用管他，你越管越執，越不容易發動氣機，這氣血越不容易通過去，你的禪定越會不好；反之，你身心越空，越放松，禪定越好。要練練，把自己全部放下來，捨下來，空下來，這樣才能盡快入定。
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