衆生無邊誓願度
煩惱無盡誓願斷
法門無量誓願學
佛道無上誓願成
藍天觀行日記 7月6日
打坐第八十六天 觀呼吸
上坐做十次深呼吸，氣道長而通暢，丹田發熱。之後默念心經，心經經文從開頭默念到究竟涅槃，意念逐步集中在經文上，妄念減少，腹部呼吸加深，隨後觀呼吸，把意念由默念經文改爲觀呼吸，把所緣放在呼吸上：在吸氣時知我在長吸氣、在呼氣時知我在長呼氣，此時定力比以前強，已經能可以守住。隨著呼吸，慢慢感覺兩耳有些向外漲鼓，後來自然消失，呼吸變得自然輕松，而且變得悠長，腹部溫暖柔軟寬敞，心裡安適，下坐後身心愉悅。
評：觀行佛法是在禪定穩定，觀行定力具足的時候才能觀，並不一定是一味的觀。如果禪定還不穩定，就要先修身心，集聚定力。中間可以用種種適合自己目前狀態的方法來操作，以穩定身心，增強定力。定力具足以後，再觀行，就是正觀，否則就是亂觀，浪費時間，沒有成效。
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