靜坐拜佛的好處

在練習磐腿打坐的時候，要先把腿磐好，磐腿坐著拜佛，動作要極爲緩慢。身體強行把腿壓住，這樣氣脈就容易通過雙腿，氣脈通過去了，腿就柔軟。這樣磐腿拜佛，因爲注意力在拜佛的動作上，不在腿上，就不能感覺到腿疼。原來你的意識注意力在腿上，在磐腿拜佛的時候，把注意力全部轉移到每一個拜佛的動作上了，注意力一轉移，你就不覺得腿疼了。

因爲腿被強迫壓著不能動，心也就安穩，氣脈通過去就快，腿柔軟的就快，漸漸就不感覺疼了。腰也是這樣，當你強迫磐腿拜佛時，腰疼你也感覺不出來，這樣拜著拜著，氣脈通了，腰也柔軟了，那麽整個身體都會柔軟下來。以後當你再打坐時，身體就不難過，腿也不疼，腰也不疼，打坐的時間就加長了。

磐腿拜佛的時候，要慢慢、慢慢地拜，把全部注意力都栓在拜佛的動作上。越慢越好，越慢越好，注意力集中在拜佛動作上，心念就會集中，不散亂了，也不會胡思亂想。心靜下來以後，氣脈運行，身體感覺舒適，身心就被降伏了，靜坐時，心就容易靜下來。用這樣的練習來馴服雙腿、馴服自己的腰身，降伏自己散亂的心，效果非常好。在拜佛時，把身體都貼在拜墊上，身體後背的兩條筋就會充分的拉伸，身體得到舒張，容易讓氣脈通過後邊的督脈，氣脈一動起來，容易排病氣，身體就健康了。

磐腿拜佛時，身體的動作緩慢，就能引得氣脈在身體裡按照它所應該運行的通道而運行，不斷的打通身體的穴位和通道，讓身體柔靭和健康，消除病痛和隱患。這樣筋伸長了，身體就輕松柔軟了，心也清淨了，筋伸長了就能去除很多的疾病，也有利於長壽。磐腿拜佛方法與練習柔道術與瑜伽是一樣的道理，都能讓色身變得松弛柔軟，心境柔和，從而讓身體健康而長壽。

當你磐腿拜佛時，能把後背的兩條筋撐開，慢慢的拜佛，越慢撐得越到位，筋越能拉長，拉長以後身體就柔軟了。如果總不鍛鍊活動身體，身體就僵硬。所謂僵硬，其實就是筋短了，筋短了，身體機能受限，沒有活力了。

當磐腿拜佛的時候，不但能拉伸後背的筋，連脖頸的筋都伸展了，再拉伸臀部的筋，再就是兩條腿的筋也都拉伸開了。筋拉伸開了，腿也就柔軟了，腰也柔軟了。剛開始坐的時候，身體可能都是僵硬的，因爲筋都是緊縮著的，沒有撐開，所以打坐時，就感覺疼痛。堅持練習一段時間就好了，尤其年齡稍微大了的時候，更要修持自己身心，身體各部位的筋都要抻開，身體就柔軟有活力了，心也容易靜下來，降伏身體的同時，心也就慢慢被降伏了下來。

在拜佛當中，心念是很重要的，心念集中在拜佛的每個動作上，内心時刻有個知，知道自己目前正在做什麽，清清楚楚，明明白白，而沒有襍念。然後在行住坐臥時，都帶著這個知不放，一心不亂，動中定牢固，就可以參話頭了。把心中知的對象，換成一句話的話頭，懸在心頭，行住坐臥都帶著話頭，疑情生起時，就可以參究話頭，有朝一日，就能明心開悟。這是很重要的一種修定方法，名爲動禪，希望能利益大家，早日証道。