如何觀行才能得到理想的效果

如本的觀行日志：這兩天打坐觀鼻孔處呼吸，一直以修止與練腿爲主。沒有任何境界，右腿比以前軟一些了，每坐雙磐半個小時左右再單磐，或者單磐50分鍾再換另一條腿，不是特別痛了，一小時的時間也不覺得很長了。 

下坐後，白天出門活動，時時讓自己保持一種侷外人的作意，去看看這個身體究竟是怎麽活動的，用沒有語言、思維、推理的那種心，去看、去聽、去知自己與別人或張嘴說話或咀嚼吃飯、或露齒微笑、或眼睛轉動、或舉手抬腿從旁邊走過。

一定不要在心裡說這是意根的功能、這是意識的功能、這是耳識的功能、這是身識的功能等等去分析，要去以侷外人的心態：不幫助參與、不幫助分析，這樣才能有那種抽離身外的心眼生起來，從旁看著身心的變動過程，這裡面意識動的是很微細的，只有去體驗才明白。

有時也會在某個時候回首反觀一下這個能了別的心是個什麽樣子的，身心究竟是如何相應運轉起來的？只把這個疑念提著 ，一定不去思維推理，而且感覺思維推理一加上去就沒有了體驗參究下去的欲望與力量。 越來越感覺自己的定力還很欠缺，有時候與人講話多了就容易失去覺照的力量，習氣不容易控制，經常得需要回到呼吸上安住。越來越感到修定的重要，感覺到體驗與知識的差別。 

評論：觀行時盡量保持單純的知，不要刻意加入主觀意識的思惟分析，不要有意識的主觀思想，不要有什麽觀念帶入，把心靜下來，放下心，一切事都有意根默默的關注和管理，要相信主人。有些時候知識多也是個負擔，能阻礙意根自己的思量觀察，沒辦法看清真相和事實，也沒法實証。社會各類成功人士，不見得是知識多的人，而是有深細思惟，有獨道見解的人，都是意根有智慧的人，實際操作比較多的人，不是憑腦子空想，憑嘴巴空談的人，空談往往誤國。