​修身的原理 

人体当中本来就有先天之气，大多被后天的饮食给遮挡住了，不能充分的发挥其应有的作用，饮食吃的越多，遮挡越严重，废物垃圾越多，身体越沉重，禅定越难修。为了调动好自身所具有的先天之气，就要意守丹田，让气汇聚丹田，丹田气具足了，就会发动气机，把气能供应到全身，带动血液循环往复的运行，身体的机能就得到激发和运用。 

无数人一辈子都没有利用好身体本来就具有的真气和机能，都是被饮食习惯压制住了。婴儿刚出生的时候，身体机能运行的很好，身体柔软富有弹性，幼年童年时期，身体柔软度高，双腿都能盘得很好，越长大身体硬度越大，腿越难盘，身体垃圾越多，气血运行的越不好。身体里这股先天之气只有通过减少饮食和修炼功法，才能得到释放，发挥其应有的功能作用。所以能充分调动身体的气脉，就能修好禅定，改善体质，延年益寿。修好身体和禅定，才能保证我们的道业不受阻碍，而且不断的进步。否则身体不健康，心就不自在，心修不好，怎么能有道呢？

我们通过辟谷来修身修心，在辟谷期间不能吃饭，身体还需要能量，那么我们就要运化和吸收其它能量，比如光能、气能。而光能最终也要转化为身体所需的气能，气能带动血液循环和运行，以维持身体能量平衡。吸收光能，一个是晒太阳，一个是打坐观想阳光进入身体里，成为身体里能被利用的能量。还可以念咒观想佛光进入身体里，供给身体能量。同时要把身体里的病气寒气湿气毒气都排除身体之外。这个观想修好了，就会非常有益身体健康，比饮食还有清净，还有受用，没有副作用。

再练练功法以补充身体能量，增加阳气，具体可以采取如下方法练习：

1，两只手从后背握在一起，往上抬，能提升胃气和肺气，拉伸膀胱经，后背就能挺直了。 

2，两只手举起来，在头顶握在一起，身体不动，转动胸部以上。 

3，两只手在小腹前手心向上，成抱球式，徐徐往上抬，同时深呼吸，抬到头顶，抬脚后跟，翻掌，停一会，气吸满，然后两只手从身体两侧放下来，气呼出去，脚跟落下。增加肺气。