众生无边誓愿度
烦恼无尽誓愿断
法门无量誓愿学
佛道无上誓愿成
问：在打坐观行中感觉无聊无意义怎么对治？
答：如果坐中观行觉得无聊没有意义，就是意根的习气现前了，意根贪着世间法，喜欢活泼泼的五蕴活动，喜欢世间法，喜欢热闹，喜欢有所得，不喜欢寂寞无为，不喜欢被束缚。这时候就要思考观行四念处的益处，思考修行的目的，看看四念处经结尾处讲的修行结果，就会消除一些消极情绪。意根的习气难降伏，要像对待孩子一样的对待祂，恩威并用。平时要多思惟世间的无常苦，要忏悔无始劫以来的业障和烦恼，要发大心长远心出离心，依靠愿力的牵引，不断增进道业。
观呼吸的益处是什么？在世间法上的利益是能增进身体健康，能使心地清净，能使寿命延长，能使身心舒适自在，心情愉悦和快乐，能使心意柔软，降伏烦恼，提高修养品德，也能提高思惟力，心思细密，增长智慧。人的生命只在呼吸间，有呼有吸才有生命，无呼无吸，生命戛然而止。呼吸代表生命，观行呼吸就能观行到每个生命有多么的脆弱，多么的不可靠，多么的无常，多么的苦，依靠呼吸而存在的五阴能是我吗？这样观来观去，我见就轻微了，我执就减弱了，烦恼就降低了，就有可能断我见，分证解脱果。
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