衆生無邊誓願度
煩惱無盡誓願斷
法門無量誓願學
佛道無上誓願成
問：在打坐觀行中感覺無聊無意義怎麽對治？
答：如果坐中觀行覺得無聊沒有意義，就是意根的習氣現前了，意根貪著世間法，喜歡活潑潑的五蘊活動，喜歡世間法，喜歡熱閙，喜歡有所得，不喜歡寂寞無爲，不喜歡被束縛。這時候就要思考觀行四念處的益處，思考修行的目的，看看四念處經結尾處講的修行結果，就會消除一些消極情緒。意根的習氣難降伏，要像對待孩子一樣的對待祂，恩威並用。平時要多思惟世間的無常苦，要懺悔無始劫以來的業障和煩惱，要發大心長遠心出離心，依靠願力的牽引，不斷增進道業。
觀呼吸的益處是什麽？在世間法上的利益是能增進身體健康，能使心地清淨，能使壽命延長，能使身心舒適自在，心情愉悅和快樂，能使心意柔軟，降伏煩惱，提高修養品德，也能提高思惟力，心思細密，增長智慧。人的生命只在呼吸間，有呼有吸才有生命，無呼無吸，生命戛然而止。呼吸代表生命，觀行呼吸就能觀行到每個生命有多麽的脆弱，多麽的不可靠，多麽的無常，多麽的苦，依靠呼吸而存在的五隂能是我嗎？這樣觀來觀去，我見就輕微了，我執就減弱了，煩惱就降低了，就有可能斷我見，分証解脫果。
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