四念处经中训练意根的方法（意根训练篇）

世尊讲的四念处经的观行方法，就是训练意根的方法。首先从观呼吸上来看，世尊就是让弟子们如实观，现前的呼吸是什么状态就观什么状态，不能加入意识的思惟和想象，意识只负责把意根牵引到呼吸这件事上来，别的不要管，不要动念不要没事找事。意识如何把意根牵引到呼吸上来呢？意识只要把注意力固定在呼吸上，看着呼吸就行了，不要用语言文字和独白，这时候意根指挥不动意识，其他的法就攀缘不了了，只能顺着意识的焦点去观呼吸了。

在观呼吸当中，意识了知呼吸的进出长短等状况，不做任何加工，意根也渐渐摈弃众缘，与意识一起专心观呼吸，了知每个当下呼吸的状况，渐渐成了习惯，变成自动化似的，行住坐卧都会观呼吸。养成习惯这件事很重要，习惯一成，则成主宰，日久天长，因缘成熟，就会发现呼吸的真相，色身的空和无我的真相。观其他的法都是如此观，拴住意根野马，使其念兹在兹，心细如发时发现真相。若不拴住意根，意根心猿意马，注意力分散，智慧不生，则不能发现真相，随生死流流转不息。

四念处这部经非常好，其修行方法通大小乘，其用功方法就是老实观，如实观，不作他想，不作加工，意识牵引意根，意根抑制意识的妄想，共同合作，证得五蕴无我。这个行门通一切法的观行和修证，通后世的修行，后世再遇佛法，也会自动如此观行，修证则易。四念处经中所教的观行方法，也就是训练意根的方法，引导并牵制住意根，养成观行的习惯，后边自然会水到渠成，好像变成了无功用行，任运自然，必能打开智慧。