四念處觀行問題解答16

問：我現在腿關過不了，每次單磐到50分鍾到1個小時左右，感覺精神進入到狀態了，這時腿的踝關節、膝關節、胯關節都疼的受不了，堅持不了多久，只好放開，觀行就受影響，有沒有什麽辦法把這一關過去？ 

答：這是由於你身體的氣在你的後臀部三角區，也就是八髎穴那裡有堵住了，在胯骨附近都有淤堵，氣血過不去。一般來說是寒溼氣和廢物堵塞，可以試著採取以下對治的方法： 

1，晃海，雙磐的時候做一做晃海動作，先正向晃，再反向晃，順時針反向和逆時針反向都要做，一壓一松，就能打開氣血通道，排除淤堵。 

2，用針灸針淤堵的穴位，把堵塞的地方打通，再加上晃海，站樁這些方法配合。相對來說針灸是比較快的。 

3，按摩。在後腰部三角區和八髎穴那裡，用艾精油葯膏反複按摩。 

4，在雙腿膝蓋後的委中穴部位，用一個不太硬的小棍點柔按摩，促進氣血循環暢通。腰腿、胯骨這些地方都有淤堵，都要按摩，也可以用空拳敲腿，大腿内外側的膽經肝經兩條經絡都要敲打按摩，氣血就容易過去了。 

5，適當艾灸關鍵穴位，敺散寒溼氣，經絡就會通暢了。 

6，還有一個方法就是辟谷，讓身體自行調節，寒溼淤堵都會消除，腰腿都會變得柔軟，磐腿就不費勁了。建議過一段時間，溫度不太熱的時候，可以再次辟谷，調理身體，一年辟谷兩三次，身體就會調養的非常好了。