觀行能出生覺照力反觀力

如濤的觀行日記：我上小學時，每次跑步之後左腰就會岔氣，毉生診斷爲腸痙攣。後來打坐久了，發現是尾骶骨的一根經絡扯著腸子，導致整個下磐都有不適感。今年年初，我參加了師父組織的辟谷，前後斷食十天，這毛病好了不少。這段時間通過打坐，體内氣脈不斷運行、沖擊和調整，酸脹疼痛的位置也反複變化，目前左側腰胯部經絡終於暢通了，任怎樣晃海，怎樣彎腰撅背，也不再拉扯疼痛了。

經常打坐能使身體能量充沛，並培養出覺照觀察力，故上坐後很快就進入狀態，粗妄念淡薄，心意柔軟，感覺很輕盈。就像開電動車，充滿電的開車狀態和電不足時的開車狀態，完全兩回事，前者非常輕盈，後者非常無力，拖著走，能量不同的緣故，清淨心是能量，覺照力也是能量。打坐修定慧，就倣佛是充電。 

把意識心的“知”安置在内心最深處，用這個“知”持續的照著，内在的染污和濁重就會不斷的被清理干淨，這是我目前用功的方法。這個“知”也是用來攝住意根和意識攀援的，就像要抓住一隻小動物，你不能隨便抓它的某個部位，比如抓祂它的尾巴或肚子，那樣不行，你抓不住它，反而會被它抓咬，你得抓住祂它得後脖頸，它才會服服帖帖，一動不動。這個攝服妄念的手法，可能每個人都不一樣，都要靠自己去摸索，找到最適合自己的辦法。 

評：禪定能把心從外境界拉回來，不再關注外界，心收歛回來，從而能專注的感知自己内心，這樣才能反觀反省自心，發現自心的煩惱和習氣，檢查出自心的種種不足和缺漏，自覺和不自覺的就會改掉這些缺點，彌補不足，變得謙虛謹慎，提升了品德修養。有些人專門拿燈向外照別人，不知道向内照自己，照自己是修自己，增福德，照別人是人我是非煩惱，消福德，燈下最黑，那就是你的心。 

禪定好了，精力充沛，身心輕安了，心就會柔軟下來，心量就會打開，包容別人和境界，不再與人爲敵爲仇，和樂相處，情商提高了，人際關係也變好了。時刻帶著一個知，專注力提高，心越來越細致，越來越靜，思惟越來越深，智慧越來越增長，煩惱自然越來越沉澱，以至於逐漸消除，業障也會逐漸的消除，修行障緣就減少了。這是脫胎換骨的過程，是全面修正自己的過程，沒有這個過程，不可能從凡夫過度到初果向以及初果人，不要想憑空成聖。