衆生無邊誓願度
煩惱無盡誓願斷
法門無量誓願學
佛道無上誓願成
觀行四念處、觀身念處、觀呼吸，已經有幾個月了，對呼吸現象有什麽心得體會？從侷部呼吸，到全部呼吸，從呼吸的細處到整體的觀察，都有什麽發現沒有？是否非常明顯的感知到了呼吸的生住異滅無常？對於整個身體狀況，是否有生住異滅的感覺？是否有空一點的感覺體會？
在觀察過程中，不要帶意識的思惟分析，要客觀的感知，親身體會，把學得的理論知識都忘掉，要純粹的個人感知。觀行時，要高著眼，整體把握，再把整體濃縮成一個點來觀。不要與感受融合在一起，只注重受覺，要身心分離，把心從身體裡跳出來，從感受裡跳出來，從呼吸裡跳出來。把心與身能完全的分離開來是最好的，頫視、頫瞰、鳥瞰，就能看與自己無關的客體一樣，這樣就能客觀的看待身，看待呼吸，看待身體上出現的的一切現象，就容易發現生住異滅的現象，心就容易空了。
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